• BIST 94.082
  • Altın 189,916
  • Dolar 4,7932
  • Euro 5,6125
  • İstanbul 28 °C
  • Ankara 26 °C

BU HABERE DİKKAT!

BU HABERE DİKKAT!
Sağlıklı diye tüketiyoruz ama.

Markete girdiğinizde eliniz İlk olarak abur cubur ürünlere gidiyorsa bunu sınırlandırmanızda fayda var. İnsan sağlığı için oldukla zararlı oldukları bilinen bu ürünler, uzak durmanız ihtiyaç duyulan yiyeceklerin başlangıcında geliyor. Peki

2-704.jpg

uzak durmanız ihtiyaç duyulan yiyecekler hangileri? Balık konservesi Marketlerde kutu içinde satılan ton balığı gibi ürünleri çok seviyor olabilirsiniz ama bu zararlı olduğu gerçeğini değiştirmiyor. Kısa sürede bozulabilecek bu yiyeceklerden uzak durmanız çok iyi bir tercih olacak. Jelibon ve sakızlı yiyecekler Günümüzde maksimum sevilen atıştırmalık ürünlerden birisi olan jelibonlar ve sakızlı gıdalar içerdiği yüksek oranda kimyasallar nedeniyle oldukça zararlı ürünler arasında yer ediniyor. Jelatin, bileşik aroma ve renklendiriciler kullanılarak elde edilen bu ürünlerden uzak

3-419.jpg

durmalısınız. Kırmızı fasulye Kırmızı fasulye sadece yanlış pişirildiğinde oldukca zararlı bir yiyeceğe dönüşebiliyor. Uzun süre kaynatmadan tüketeceğiniz kırmızı fasulye zehirli olabileceğinden dikkatli olmanız gerekiyor. Mısır gevreği genellikle çoğu ferdin sağlıklı bir besin olarak tükettiği mısır gevrekleri aslına bakarsak hiç sağlıklı bir yiyecek türü değil. Mısır unu kullanılması nedeniyle içindeki tüm vitamin değerlerini kaybeden ve kiloya neden olan mısır gevreğini azca miktarda tüketerek zararlarından korunabilirsiniz. Çikolatalı drajeler Renkli çikolatalı drajeleri çok seviyorsanız tüketim konusunda daha dikkatli olmanız gerekiyor. Yoğun

4-222.jpg

kimyasal madde, renklendirici kullanımı ile elde edilen bu drajeler lezzetli olmasına karşın oldukça zararlı birer yiyecek türü olarak karşımıza çıkıyor. Siyah zeytin oldukça şaşırtıcı bir nebat siyah zeytinler ile ilgili. Dünyada tamamen siyah renkte yetişen siyah zeytin yok bu yüzden sizin hazır bir halde almış olduğunız siyah zeytinler aslen boyanmış birer yeşil zeytin. Daha naturel ve sağlıklı bir seçim için siyah yerine yeşil zeytin seçmelisiniz. Sporcu içecekleri Sıkı bir antrenman yapmayanların bu içecekleri tüketmesi kaşıkla şeker yemesi şeklinde bir şey. Kalorisi ve şeker oranı yüksek bu içecekler, yalnızca ağır spor yapanlar tarafınca tüketilmeli. Yarım saatlik bir yürüyüşten sonrasında bunları içerseniz, yaktığınızın iki-üç misli kaloriyi geri alacaksınız demektir. Yağsız ürünler Yağsız, az yağlı yahut

5-129.jpg

yağı azaltılmış ürünler kulağa oldukca sağlıklı geliyor, değil mi? Fakat bu ürünlerin farkına varmadığımız dezavantajları var. Örneğin yağ miktarını azaltmak için hem üründeki sodyum ve şeker oranı arttırılıyor, hem de koyu ve yağlı kıvamı sağlamak için ürüne fazladan koyulaştırıcı kimyasal maddeler ekleniyor. Yağ yemekten korkmayın. Iyi mi yağ yediğinize dikkat edin. Katı ve trans yağların aşırı tüketimi sağlıksızdır. Onların yerine bitkisel yağlar ve zeytinyağı tercih edin. Ekstra 'light' zeytin yağı Bazı zeytinyağı şişelerinin üzerinde gördüğünüz 'light' yazısı, diyet yaparken yediğiniz ürünlerde yazanlarla aynı anlamda değil. Buradaki anlamı 'çok işlenmiş zeytinyağı'. Bildiğiniz gibi yağlar ne kadar işlenirse o denli sağlıksız hale dönüşüyor. Peki bu çeşit zeytinyağını iyi mi anlarsınız? Cevap bayağı: Üzerindeki açıklamaları okuyun ve rengine bakın. Renkleri çok açık sarı olacaktır. Markete girdiğinizde eliniz İlk olarak abur cubur ürünlere gidiyorsa bunu sınırlandırmanızda fayda var. İnsan sağlığı için oldukla zararlı oldukları bilinen bu ürünler, uzak durmanız gereken yiyeceklerin başında geliyor. Peki, uzak durmanız ihtiyaç duyulan yiyecekler hangileri?

Bu haber toplam 251 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2016 Sakarya'da Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.